Hälsofördelar med långt infraröd bastu.

Hälsofördelarna medbasturhar dokumenterats väl, med många studier som till och med avslöjar hur vanliga bastur minskar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, demens och Alzheimers sjukdom, huvudvärk, diabetes typ 2 och artrit.

En 20-årig studie av forskare vid Östra Finlands universitet fann att medelålders män som badade bastu fyra till sju gånger i veckan hade en mycket lägre risk att dö än de som bara gick en gång i veckan. Om någon känner till bastur så är det finländarna.

Hälsofördelarna med infraröda bastur är ungefär desamma som för traditionella bastur, med den extra fördelen att inte behöva utstå alltför höga temperaturer, inklusive följande:

koppla av
Den mest uppenbara och viktigaste fördelen medinfraröda basturär att de är avkopplande och trevliga. Stress har en myriad av negativa biverkningar, och om en varm och avkopplande infraröd bastu kan hjälpa till att eliminera några av dem och låta dig känna dig avslappnad och glad, är det redan en seger.

Bättre sömn
I likhet med avkoppling kan infraröd bastu hjälpa dig att sova bättre, även för personer med kroniskt trötthetssyndrom.

Lindra ömma muskler och leder
En av de vanligaste anledningarna till att gå till en infraröd bastu är att hjälpa till att lindra ömma muskler. Om du tränar särskilt hårt kan bastun hjälpa till att minska muskelsmärta. På samma sätt kan de som lider av ledvärk eller artrit också dra nytta av infraröd bastu.

Förbättra blodcirkulationen
Infraröd bastu har visat sig producera oxidation. En ökad hjärtfrekvens innebär att mer blod flödar till dina extremiteter, och din kropp ökar basilär dilatation (öppningen av artärer) när den försöker kyla sig själv. Några små försök har visat att inflammatoriska markörer i blodet förbättras med behandlingen. Förbättring av cirkulation och blod har också föreslagits för att öka kollagenproduktionen för klarare, fastare hud.

Även om det inte finns mycket konkreta bevis för de bredare hälsofördelarna med infraröd bastu för tillfället, är det säkert att säga att det inte finns några risker. Detta ska inte förväxlas med användningen av UV-solarier med potentiellt skadliga UV-strålar. Infraröd är helt ofarlig och placeras säkrare längs spektrumet än naturligt ljus.

När allt kommer omkring, om du tycker att bastur är avkopplande men inte gillar överdriven värme, är det definitivt värt att prova en infraröd bastu.