Hälsofördelar med långt infraröd bastu.

Hälsofördelarna medbastuhar varit väl dokumenterade, med många studier till och med avslöjande hur regelbundna bastur minskar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, demens och Alzheimers sjukdom, huvudvärk, typ 2 -diabetes och artrit.

En 20-årig studie av forskare vid University of Eastern Finland fann att medelålders män som åkte till bastur fyra till sju gånger i veckan hade en mycket lägre dödsrisk än de som bara gick en gång i veckan. Om någon vet om bastur är det finländarna.

Hälsofördelarna med infraröda bastur är ungefär samma som i traditionella bastur, med den extra fördelen att inte behöva uthärda överdrivna temperaturer, inklusive följande:

koppla av
Den mest uppenbara och viktiga fördelen medinfraröd basturär att de är avkopplande och roliga. Stress har en mängd negativa biverkningar, och om en varm och avkopplande infraröd bastu kan hjälpa till att eliminera några av dem och lämna dig att känna dig avslappnad och lycklig, är det redan en seger.

Bättre sömn
I likhet med avslappning kan infraröda bastur hjälpa dig att sova bättre, även för personer med kroniskt trötthetssyndrom.

Lindra ömma muskler och leder
En av de vanligaste orsakerna till att gå till en infraröd bastu är att hjälpa till att lindra ömma muskler. Om du gör ett särskilt hårt träningspass, kan du vara i bastun hjälpa till att minska muskelsår. På liknande sätt kan de som lider av ledvärk eller artrit också dra nytta av infraröda bastur.

Förbättra blodcirkulationen
Infraröd bastur har visat sig ge oxidation. En ökad hjärtfrekvens innebär mer blodflöden för dina extremiteter, och din kropp ökar basilar dilatation (öppningen av artärer) när den försöker svalna sig själv. Vissa små försök har visat att inflammatoriska markörer i blodet förbättras med behandlingen. Förbättring av cirkulation och blod har också föreslagits för att öka kollagenproduktionen för tydligare, fastare hud.

Även om det inte finns mycket konkreta bevis för de bredare hälsofördelarna med infraröda bastur för tillfället, är det säkert att säga att det inte finns några risker. Detta ska inte förväxlas med användning av UV -garvningsbäddar med potentiellt skadliga UV -strålar. Infraröd är helt ofarlig och placeras säkrare längs spektrumet än naturligt ljus.

När allt kommer omkring, om du tycker att bastur är avkopplande men inte gillar överdriven värme, är det definitivt värt att prova en infraröd bastu.