2025-09-26
I. Före användning: 3 förberedelser för att lägga en solid grund för säkerhet
1. Tillräcklig hydrering är nyckeln
Lantinfraröd bastuninducera svettning via "strålningsvärme". Även om svettvolym är mindre än traditionella ångbastur, tappar kroppen fortfarande vatten.
Rekommendation: Drick 300-500 ml varmt vatten (undvik isvatten eller sockerhaltiga drycker) 30 minuter före användning för att fylla på grundläggande fukt och förhindra uttorkning.
För sessioner under 20 minuter: Förbered en extra kopp varmt vatten utanför basturummet för mitten av sessionen hydrering.
2. Justera kläder och fysiskt tillstånd
Kläder: bära lösa, andningsbara bomullskläder (eller speciella bastukläder); Undvik kemisk fiber eller snävt passande kläder (kan blockera andning av huden och svett utsöndring).
Tillbehör: Ta bort metallföremål (halsband, klockor, ringar)-långt infraröda strålar kan värma metall och bränna huden.
Fysiskt tillstånd: Använd inte på tom mage (kan orsaka hypoglykemi) eller inom 1 timme efter en full måltid (kan utlösa gastrointestinal obehag).
3. Hoppa aldrig över inspektion av utrustning
Scenario: Innan första användning eller efter långvarig inaktivitet.
Kontroller:
Strömsladd och värmepaneler: Se till att ingen skada eller läckage.
Funktioner: Verifiera temperaturkontroller och timer fungerar korrekt.
Interiör: Rent damm/skräp; Håll ventilation (blockera inte luftventiler på modeller utrustade med dem).
Ii. Under användning: 4 viktiga punkter för att säkerställa säkerhet
1. Ställ in temperatur och varaktighet på lämpligt sätt
Lämplig temperatur: 40-60 ° C. För första gången användare, börja vid 40 ° C och ökar gradvis (max 5 ° C varje gång) efter anpassning.
Varaktighet och frekvens: 15-30 minuter per session, 3-4 gånger i veckan; Undvik långvarig exponering för högtemperatur (kan orsaka överdriven trötthet).
Timertips: Ställ in varaktigheten i förväg om bastun har en timer (förhindrar att du glömmer på grund av avslappning).
2. Övervaka fysiska reaktioner i realtid
Hållning: sitta eller semi-recline; Undvik att ligga platt (förhindrar otillräcklig blodtillförsel till hjärnan).
Obehagssvar: Sluta omedelbart användas om du upplever yrsel, illamående, hjärtklappning, hud stickande eller andningssvårigheter. Öppna dörren för ventilation, flytta till ett rumstemperaturområde, dricka varmt vatten och vila-kvarstår aldrig (riskerar hälsoproblem).
3. Undvik "kumulativ stimulering" beteenden
Ingen ansträngande träning (t.ex. stretching, hoppa in i bastun) - kan öka hjärtbörda.
Rök inte eller drick inte alkohol inuti bastunrummet.
För hudproblem (sår, eksem): Håll drabbade områden borta från uppvärmningspaneler för att förhindra infektion eller försämrade symtom.
4. Fullständig övervakning krävs för barn
Orsak: Barn har känslig hud och svag temperaturreglering.
Regler:
Måste åtföljas av en vuxen.
Temperatur: Håll under 40 ° C; Enkel session ≤10 minuter.
Incheckning: Fråga ofta om deras känslor; Sluta omedelbart om det är obekvämt.
Förbud: Barn under 6 år rekommenderas inte att använda.
Iii. Efter användning: 2 steg efter användningen för att minska fysisk belastning
1. Kyl ner och fyll på vatten gradvis
Kylning: Avsluta inte omedelbart; Öppna dörren för att anpassa sig i 1-2 minuter innan du flyttar till en rumstemperaturmiljö.
Undvik: Plötslig kall exponering (AC/Fan direkt slag) eller kalla duschar (kan orsaka förkylningar eller gemensamt obehag via plötslig porsammandragning).
Hydrering: Drick varmt vatten eller en liten mängd lätt saltvatten snabbt för att återställa elektrolytbalansen.
2. Rengör din kropp och kläder
Hudvård: Efter svettning kvarstår svett och metaboliskt avfall på huden. Ta ett varmt bad (38-40 ° C) 30 minuter senare för att rengöra huden.
Kläder: Ändra till rena kläder för att hålla kroppen torra och förhindra att hudproblem är långvarig svettrester.
Iv. Specialpopulationer: Strikt förbjudet att använda i dessa fall
På grund av speciella fysiska förhållanden står följande grupper inför säkerhetsrisker och bör antingen undvika att använda helt eller endast använda under medicinsk vägledning:
Kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar: Hypertoni (okontrollerad BP> 140/90mmHg), koronar hjärtsjukdom, återhämtning efter myokardiell infarkt, cerebral blödningsföljd. Höga temperaturer kan orsaka BP -fluktuationer och ökad hjärtfrekvens, vilket höjer sjukdomsrisken.
Diabetespatienter (särskilt insulinberoende): Far-infraröd bastur kan påverka blodsocken; Minskad hudkänslighet ökar risken för obemärkt brännskador.
Gravida och ammande kvinnor: Höga temperaturer kan påverka fosterutvecklingen eller mjölkutsöndring - använd inte rekommenderat.
Patienter med hudsjukdom: Svår eksem, dermatit, hudinfektioner, återhämtning efter förbränning. Höga temperaturer kan förvärra inflammation eller sprida infektioner.
Personer med svaga fysiker: anemi, hypoglykemi, svår kronisk trötthetssyndrom. Benägen att yrsel eller svimma i höga temperaturer.
Personer med implanterade medicintekniska produkter: hjärtpacemaker, insulinpumpar. Far-infraröda strålar kan störa enhetens drift och orsaka fara.
