Försiktighetsåtgärder när du tar en bastu
Att ta en bastu kan orsaka en rad systemiska fysiologiska förändringar. Miljön med hög temperatur och hög luftfuktighet påskyndar hjärtslag och höjer blodtrycket till viss del, men efter blötläggning i kallt vatten saktar hjärtslaget ner och blodtrycket sjunker. Därför måste inomhustemperaturen, luftfuktigheten och badtiden, inklusive antalet värme- och kylväxlingar, kontrolleras strikt. När du först badar kan du bara vistas i högtemperaturångbadet i 5 minuter och sedan gradvis förlänga vistelsetiden i högluftsångbadet. Eftersom bastu har en viss inverkan på människokroppen är det inte lämpligt att bada bastu i följande situationer:
1. Patienter med tidigare hypertoni och hjärtsjukdomar. Eftersom bastubad orsakar ett brett spektrum av fluktuationer i blodtrycket, ökar hjärtbelastningen, orsakar lätt högt blodtryck, hjärtinfarkt, olyckor och till och med livshotande.
2. Efter en måltid, särskilt inom en halvtimme efter en hel måltid. Om man tar ett bastubad direkt efter en måltid vidgas hudens blodkärl, och en stor mängd blod rinner tillbaka till huden, vilket påverkar blodtillförseln i matsmältningsorganen, vilket kommer att påverka matsmältningen och absorptionen av mat, vilket inte är bra för hälsan.
3. När du är överansträngd eller hungrig. När du är trött och hungrig är kroppens muskeltonus dålig, dess tolerans mot kyla och värmestimulans minskar, och det är lätt att orsaka kollaps.
4. Det är bäst för menstruerande kvinnor att undvika bastubad. Menstruerande kvinnors kroppsmotstånd minskar. När du tar en bastu växlar kallt och varmt upprepade gånger, vilket lätt kan orsaka förkylningar och bakterieinfektioner och äventyra kvinnors hälsa.
Det betyder förstås inte att du aldrig ska bada bastu, och du kan göra det ibland. Om du redan har fött barn kan du njuta av det med tillförsikt. Bastu har fortfarande en viss hälsovårdseffekt på människokroppen: den kan påskynda blodcirkulationen, slappna av musklerna i alla delar av kroppen helt och uppnå syftet att eliminera trötthet och uppfriskande energi. Samtidigt som kroppen upprepade gånger tvättas med varm och kall torr ånga, dras blodkärlen kontinuerligt ihop och utvidgas, vilket kan förbättra blodkärlens elasticitet och förhindra att blodkärlen stelnar. Samtidigt har det vissa hälsofördelar för artrit, ländryggssmärta, bronkit, neurasteni och så vidare.
